Vous rétrécissez-vous avec l’âge? En vieillissant, vos disques vertébraux perdent de la hauteur. C’est tout simplement naturel. Cependant, ce qui n’est pas naturel, c’est de perdre de la hauteur en raison d’une mauvaise posture. Cela peut arriver à tout âge, en fonction de la sédentarité de votre mode de vie, des blessures ou des maladies. L’arrondi du haut du dos est appelé cyphose thoracique. Chez les adultes ayant de faibles niveaux d’activité, une faible densité osseuse, des blessures ou même une prédisposition génétique, la cyphose thoracique peut être assez prononcée.
Être plus grand peut être aussi simple que d’améliorer sa posture. Cela conduit à de nombreux avantages pour la santé et à l’élimination de la plupart des douleurs au cou et au dos. Découvrez comment nous pouvons vous aider à fixer votre posture et votre mobilité vertébrale en suivant ces quelques conseils simples.
T-shirt correcteur de posture:
T-shirt correcteur de posture est parfait pour corriger, maintenir et préserver une bonne posture pour une mobilité, une amplitude de mouvement, une réduction de la douleur et des performances améliorées accrues. Il est construit anatomiquement avec des panneaux de tension qui activent et stimulent des groupes musculaires et des articulations spécifiques pour garder le corps droit. Ils sont dotés de panneaux ventilés, d’un tissu qui évacue l’humidité et d’une protection antimicrobienne. Ces chemises sont fabriquées à partir de 83% polyester et 17% élasthanne. Ils peuvent être lavés à la machine à l’eau froide avec des couleurs similaires et séchés à l’air.
Connaître les courbes :
Votre colonne vertébrale a principalement deux courbes naturelles que vous devez maintenir, elles sont appelées les courbes «double C» ou «S», elles sont également appelées lordotiques et kyphotiques. Une courbe lordotique est une courbe présente dans la colonne lombaire, et en raison de l’angle accru, elle est également appelée lordose de la colonne lombaire. L’autre courbe kyphotique est présente dans la colonne vertébrale thoracique, mais lorsque cette courbe dépasse 50 degrés, elle est appelée cyphose de la colonne thoracique. Ces deux courbes se trouvent de la base de votre tête à vos épaules et la courbe du haut du dos à la base de la colonne vertébrale. Assurez-vous que votre poids est uniformément réparti lorsque vous vous tenez droit sur vos pieds. Il peut sembler que vous vous penchez en avant ou que vous avez l’air bizarre, mais ce n’est pas le cas.
Exercices pour fixer votre posture :
Une bonne posture ne peut être atteinte sans entraîner vos muscles à faire le travail. Il est important de suivre des exercices qui renforcent les muscles du haut des épaules et du dos, ils aident à fixer et à améliorer votre posture. Le développement d’un physique de culturiste n’est pas toujours un must, la construction d’une «mémoire musculaire» est plus importante, afin que vous mainteniez ou corrigiez automatiquement et naturellement votre posture sans épuisement.
